Zweimal mentale Gesundheit, bitte. ich zahle bar.

Warum Resilienztraining und Coaching heute unverzichtbar sind.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten mentale Gesundheit einfach in der Apotheke kaufen – wie ein beliebiges Alltagsmedikament, das Sie bei Bedarf einnehmen, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Angesichts der täglichen Herausforderungen, die durch Stress, Überlastung und immer komplexer werdende Arbeitsumfelder entstehen, würden sicherlich viele von uns regelmäßig nach diesem „Produkt“ greifen.

» Führe dein Business,
ohne dass es dich auffrisst. «

Denn die Idee, die eigene geistige Fitness einfach zu „konsumieren“, ist verlockend. Doch auch ohne diese einfache Lösung hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt: Wer die psychische Gesundheit seiner Mitarbeiter fördert, stärkt die gesamte Organisation. Die Auswirkungen auf Produktivität, Innovationskraft und Teamkohäsion sind enorm und weitreichend.

Mentale Gesundheit hat weit mehr Auswirkungen als nur auf das individuelle Wohlbefinden. Sie ist ein entscheidender Faktor für die Produktivität und Kreativität der Mitarbeiter. Zahlreiche Studien belegen, dass geistige Fitness eng mit der Fähigkeit verknüpft ist, effizient zu arbeiten, Probleme kreativ zu lösen und in stressigen Situationen ruhig zu bleiben.

Eine Untersuchung der Harvard Medical School und der National Institutes of Health (NIH, 2020) hat gezeigt, dass psychisch gesunde Mitarbeiter deutlich produktiver sind, weniger Fehler machen und ihre Aufgaben mit mehr Engagement erledigen. Laut einer Gallup-Studie aus dem Jahr 2021 sind Mitarbeiter, die in einer mental gesunden Umgebung arbeiten, um 21 % produktiver als ihre Kollegen in stressbelasteten Arbeitsumfeldern. Ganz im Gegenteil: Dauerhafter Stress und psychische Belastungen können die Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigen und zu Fehlern, Unaufmerk-samkeit und einer niedrigeren Kreativität führen. Unternehmen, die ihre Mitarbeiter in diesem Bereich unterstützen, profitieren von einer höheren Effizienz und einer gesteigerten Innovationskraft.

Nervensystemregulation: Der Schlüssel zu Stressresilienz und Performance

Ein noch wenig beachteter, aber äußerst relevanter Aspekt im Zusammenhang mit mentaler Gesundheit ist die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist, insbesondere die Bedeutung der Nervensystemregulation. Hier spielt die sogenannte „Polyvagal-Theorie“ von Stephen Porges eine zentrale Rolle. Diese Theorie beschreibt, wie das autonome Nervensystem, insbesondere der Vagusnerv, das emotionale Erleben und die Fähigkeit zur Stressbewältigung beeinflusst. Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitarbeiter, die Techniken zur Regulierung des Nervensystems anwenden, wie Atemübungen, Achtsamkeitstraining oder Neurofeedback, signifikant stressresilienter sind und ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern können.

Studien belegen es

Eine bemerkenswerte Studie der Stanford University aus dem Jahr 2021 hat gezeigt, dass Mitarbeiter, die regelmäßig Achtsamkeit und Atemtechniken anwenden, ihre Problemlösungsfähigkeiten um 32 %
verbessern können, während gleichzeitig ihr Stressniveau um 20 % sinkt. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass körperliche Techniken wie Achtsamkeit, Atemarbeit und Neurofeedback langfristig nicht nur das Stressniveau reduzieren, sondern auch die berufliche Leistung steigern können, indem sie die kognitive Belastbarkeit der Mitarbeiter erhöhen und so das Nervensystem stärken.

»Stress ist kein Zeichen
von Erfolg, sondern von
fehlender Strategie.«

Mentale Stärke und Entscheidungsqualität in Führungsetagen

Für Führungskräfte ist die Pflege der mentalen Gesundheit von besonders großer Bedeutung. Denn Führungspersonen, die psychisch stabil und belastbar sind, treffen bessere, fundierte Entscheidungen – vor allem in stressigen Zeiten, in denen schnelle und präzise Urteile erforderlich sind.
Eine Studie von McKinsey aus dem Jahr 2020 zeigt, dass Führungskräfte, die ihre mentale Gesundheit aktiv pflegen, mit komplexen Herausforderungen besser umgehen können und ihre Teams effektiver führen. Eine bemerkenswerte Zahl: Führungskräfte, die ihre mentale Gesundheit stärken, sind 50 % weniger anfällig für Burnout und erholen sich schneller von stressigen Ereignissen.

Diese Fähigkeit, unter Druck ruhig und klar zu entscheiden, ist besonders in Krisenzeiten von großer Bedeutung. Unternehmen, deren Führungskräfte regelmäßig an ihrer mentalen Stärke arbeiten – sei es durch Coaching, Resilienztraining oder andere Programme zur Förderung der mentalen Gesundheit – erhöhen ihre Chancen, auch in schwierigen Zeiten erfolgreich zu bleiben. Auch die langfristige Fähigkeit, Innovationspotenziale freizusetzen und das Unternehmen durch Veränderungsprozesse zu führen, wird durch diese Form der mentalen Fitness begünstigt.

Coaching als Schlüssel zur Selbstverantwortung – Google und Microsoft machen es vor!

Es ist kein Zufall, dass Unternehmen wie Google und Microsoft die Bedeutung der mentalen Gesundheit erkannt haben und entsprechende Programme für ihre Mitarbeiter anbieten. Google hat mit dem Programm „Search Inside Yourself“ ein einzigartiges Angebot entwickelt, das Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und Resilienzförderung vereint.

Laut einer internen Studie von Google steigerten Mitarbeiter, die an diesem Programm teilnahmen, ihre Arbeitszufriedenheit um 24 % und ihre Problem- lösungsfähigkeiten um 28 %. Dieses Programm hilft den Mitarbeitern, ihre mentale Gesundheit zu stärken, ihre emotionale Intelligenz zu verbessern und Stress besser zu bewältigen. Es stärkt das kollektive Arbeitsumfeld!
Microsoft setzt mit seinem „Thrive“-Programm einen ähnlichen Fokus und bietet Führungskräften die Möglichkeit, ihre mentale Gesundheit aktiv zu pflegen und ihre Teams durch Resilienztraining besser zu führen.

Eine Studie von Microsoft aus dem Jahr 2022 zeigte, dass Führungskräfte, die an „Thrive“ teilnahmen, ihre Stressbewältigungsfähigkeiten um 36 % verbesserten und gleichzeitig die Mitarbeiterbindung in ihren Teams um 30 % steigerten. Auch in diesem Fall zeigt sich, dass ein starkes mental gesundes Fundament zu einer verbesserten Führungskompetenz und einer besseren Teamleistung führt.

Coaching vs. Wellness

Gerade hier stoßen viele Unternehmer an ihre Grenzen. Herkömmliche Programme zur Mitarbeiterunterstützung oder standardisierte Wellness-Initiativen reichen oft nicht aus, um die tiefer liegenden Ursachen von Stress und mentaler Belastung langfristig zu adressieren. Besonders Unternehmer und Führungskräfte, die unter konstantem Druck stehen, ihre Organisation zu steuern, haben oft wenig Zeit und Energie, um ihre eigene mentale Gesundheit nachhaltig zu pflegen.

Hier sind Coaching-Programme unverzichtbar, um Führungskräfte in ihrer Resilienz zu stärken und ihre psychische Gesundheit zu fördern. Diese Programme, die sich auf mentale Stärke, Stressbewältigung und die Verbesserung der Entscheidungsfähigkeit konzentrieren, helfen Unterneh-mern und Führungskräften, ihre eigenen Ressourcen zu erkennen und in stressigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.

Unternehmen, die in die Förderung der mentalen Gesundheit ihrer Führungs-kräfte investieren, erzielen langfristig einen hohen ROI. Eine Gallup-Studie aus dem Jahr 2021 belegt, dass Unternehmen, die ihre Führungskräfte in Resilienz und mentaler Stärke schulen, eine um 21 % höhere Produktivität sowie eine um 43 % geringere Mitarbeiterfluktuation erzielen. Diese Investition zahlt sich nicht nur in Form einer stabilen Führung aus, sondern auch in einer höheren Innovationskraft und einer besseren Mitarbeiterbindung.

Mentale Gesundheit als aktive Verantwortung

Wäre mentale Gesundheit einfach in der Apotheke erhältlich, würden viele von uns wohl regelmäßig zugreifen. Doch die Wahrheit ist: Mentale Gesundheit erfordert Selbstverantwortung. Sie kann nicht einfach konsumiert werden, sondern muss aktiv gefördert werden – durch Coaching, Achtsamkeit und regelmäßige Arbeit an der eigenen Resilienz. Nur so können wir die innere Stärke entwickeln, die uns langfristig sowohl beruflich als auch privat voranbringt. Wer in die mentale Gesundheit investiert – bei sich selbst und bei seinen Mitarbeitern – legt den Grundstein für eine erfolgreiche Zukunft.